ik deel...
Meditatie
Wat is mediteren eigenlijk? We denken vaak dat we complete stilte moeten creëeren, stilzittend op een matje. Meditatie is voor mij spelen met aandacht. Spelen met aandacht, om daarmee in contact te komen met lichaam, geest en een stille stroom die alles waarneemt.
De stille waarnemer
Door meditatie kom ik in contact met de stilte in mijzelf. Die stilte is als een toeschouwer die zonder oordelen is. Hoe langer ik mediteer, hoe meer ik me gewaarword van hoe druk mijn geest is. Ik kan er heel rustig uitzien op een matje, maar die geest tettert maar door! En…. terug naar de adem. Terug naar de beweging in mijn buik. Zo land ik langzaam in mijzelf.
Dat vraagt om oefening, veel oefening. Om jou daarin te begeleiden maak ik zo nu en dan een geleide meditatie. Laat je maar meenemen en voel wat er gebeurt, of het stiller wordt in je. En onthoud: STILTE is geen doel. Stilte is. Net als jij. So Ham.
Meditatieve Momenten
Stilte staat centraal bij alles wat ik doe. Ik organiseer stilte-dagen en meditatie-momenten; die kun je vinden op mijn HIPSY-pagina. De dagretraites met stilte en mantra-zingen zijn me dierbaar, omdat we juist door te zingen de stilte nog dieper kunnen raken.
In 2027 lanceer ik samen met mijn tweelingbroer Rogier mijn meditatie-app: Mika Meditatie.
